''Ванний''день

Опубликовано в 1000 і одна дрібниця написал admin

Можна, звичайно, перетворити прийняття ванни в тривалий і виснажливий ритуал. Але ванна покликана не забирати наш час, а економити його, скорочуючи, приміром, "відновлювальну" паузу з декількох годин до декількох хвилин.

Т еплая запашна ванна – чи не це одне з найбільших задоволень в житті? Кожен трактує цю процедуру по-своєму: спосіб розслабитися або можливість усамітнитися в маленькому "індивідуальному маленькому світі", бажання насолодитися затишком або екстрено зігрітися …

Зробити прийняття ванни ще більш приємним, а головне, просто і швидко здійсненним допоможуть популярні останнім часом ефірні олії: кілька прозорих ароматних крапель позбавляють від необхідності щось заварювати, кип'ятити на водяній бані, проціджувати … Ванна з такими добавками вважається вже елементом водолікування, або гідротерапії, і не випадково: високоактивні ефірні масла впливають не тільки на м'язи, а й (через нюх і мозок) на нервову систему. Так що ароматна ванна сприяє і фізичному розслабленню, і емоційної релаксації. Це знали і цінували ще знамениті красуні давнину, наприклад, Клеопатра і Олена Троянська, які використовували пахучі ванни як засіб ефективного відпочинку душі і тіла.

Сьогодні ви можете спробувати самостійно приготувати ароматну ванну вдома. Це просто, не дуже дорого і надзвичайно цікаво: за власним вибором скласти "коктейль" з масел.

Орієнтування
Оскільки ніяких заборон на продаж ефірних олій (як, наприклад, на деякі види медикаментів) немає, то до їх купівлі слід підійти з особливою ретельністю. Для досягнення найкращого результату добре б використовувати натуральні олії, які отримані з рослин, а не синтезовані штучним шляхом. Інформація такого роду звичайно відображена на етикетці (слово "natural" свідчить про натуральне походження продукту). Ще один "плюс" натуральних олій: вони, як правило, очищені від терпена – одного з головних "винуватців" алергічної реакції. Ефірні олії отримують з різних частин рослин. Практично всі вони продаються в концентрованому вигляді, і в результаті ті кошти, які ви купуєте в магазинах чи аптеках (наметів у переходах метро довіряти навряд чи варто), в більшості випадків достатньо дорогі і дуже сильні – для прийняття ванни буде потрібно всього декілька крапель ефірного масла . Причому важливо пам'ятати: в даному випадку ванну маслом якраз можна зіпсувати, оскільки надлишок ефірного речовини може викликати навіть інтоксикацію, або, простіше кажучи, отруєння організму.

Пам'ятка "барменові"
src="http://www.goodhouse.ru/ip/bathoil_flack.jpg" alt="" /> Інгредієнти для вашого "коктейлю" повинні, як у справжнього бармена, утримуватися в належному порядку. Ефірне масло зберігайте лише у флаконі темного скла з вбудованим дозатором. Оскільки всі масла ефірні, тобто летючі, то краще всього купувати невеликі флакончики – кількість повітря всередині флакона безпосередньо впливає на якість продукту. Якщо ви вирішили самостійно перелити вміст великого флакона в маленькі, то не забудьте їх підписати і поставити в темне прохолодне місце, не доступне для дітей. Маючи справу з концентратом олії, будьте обережні: воно може самим несподіваним чином діяти на різні поверхні.

За всіма правилами
Для прийняття ванни з використанням якогось одного ефірного масла досить просто додати у воду кілька його крапель. Але якщо ви вирішили почати експерименти за власними рецептами, то спочатку перемішайте різні масла в окремій ємності. Для того, щоб складові добре змішувалися, можна використовувати масла-"носії", в яких ефірні добавки легко розчиняються: масло абрикосових кісточок, календули, кокоса, горіхове масло, оливкову і соняшникову. Підійде для цієї мети і чашка молока.

Обережність першвсього
Якщо ефірний масло потрапило вам на руки, намагайтеся не торкатися ними очей й обличчя, а після завершення роботи ретельно вимийте руки з милом. До того, як прийняти ванну з одним з масел, капніть його собі на тильну сторону зап'ястя, і тільки після декількох годин, переконавшись у відсутності алергічної реакції, розпочинайте. Якщо у вас дуже сприйнятлива і ніжна шкіра, то краще всього спостерігати за реакцією добу.

Вода у ванні повинна бути теплою, але не гарячою – не більш 500С. Якщо температура води вище, то користі від такої ванни практично ніякої: гаряча вода сушить шкіру і, в кінцевому підсумку, стомлює тіло.

Ще один нюанс: всі добавки слід розчинити у воді до того, як ви поринете у ванну. Не варто вливати олії і до того, поки вода не набереться: летючі ефірні масла швидко випаровуються, і ви просто прискорити цей процес. Додавши масло або суміш, ретельно перемішайте воду, щоб уникнути зіткнення шкіри з чистим продуктом.

І пам'ятайте: ванна приймається тільки після попереднього очищення шкіри в душі, не варто поєднувати її з миттям. Після ванни не потрібно обполіскувати тіло, тільки промокніть шкіру рушником.

Ваніль, кокос або лаванда?
Для того, щоб скласти гармонійну суміш для ванни, потрібно знати, яку дію надає те чи інше ефірне ароматичне масло:

ромашка: знімає головні болі і мігрені, заспокоює роздратовану шкіру, сприяє зняттю стресу;
кипарис: полегшує кашель, освіжає;
евкаліпт: знімає роздратування в горлі, має антисептичні та освіжаючими властивостями;
лаванда: полегшує головні болі, нежить, володіє антисептичними властивостями;
лимон: сприяє усуненню проблем з травленням, володіє антибактеріальними властивостями;
м'ята: освіжає, знімає м'язову втому і біль, має антисептичні та дезодорують властивостями, полегшує нежить;
троянда: знімає стрес і депресивний стан, покращує загальне самопочуття;
розмарин: позитивно впливає на нервову систему, знімає напруження;
іланг-іланг: знижує високий тиск, знімає втому, чудовий антидепресант;
ваніль: запах цієї олії приносить відчуття спокою і комфорту;
календула: має заспокійливим і расслабляющим дією;
кокос: зволожує, відновлює шкіру, яка постраждала від сонця;
соснова хвоя: заспокоює, сприяє хорошому сну, підвищує захисні функції шкіри;
ялівець: заспокоює нервову систему;
кропива дводомна: піднімає тонус;
жасмин: допомагає … набувати впевненості в собі; недарма його використовували фараони Стародавнього Єгипту.

Досвідченим шляхом
alt="" /> Нарешті можна спробувати змішати свій ароматичний "коктейль". Для початку використовуйте два-три види масел в рівних пропорціях, з часом ускладнюючи рецептуру. Врахуйте, що в одній суміші можна з'єднувати лише компоненти однакового дії: наприклад, тільки релаксуючі або тільки тонізуючі. Але головне, щоб вийшов аромат був вам приємний. Можете в якості "базових" використовувати вже перевірені рецепти.

· Для ранкової "будить" ванни підійде такий "коктейль": три краплі олії розмарину, три краплі олії лимона і дві краплі олії евкаліпта. Олія евкаліпта за бажанням можна замінити олією перцевої м'яти.

Міні-ванна
Що робити, якщо немає часу прийняти ванну? Візьміть невелику миску, наповніть її водою і додайте 2-3 краплі ароматичної олії. Занурте у воду тільки кисті рук долонями вгору іпотримайте їх так, поки не відчуєте, як напруга поступово відступає.

· Для зволоження шкіри вам знадобляться: півчашки будь-якого рідкого мила, чашка окропу, три столові ложки мигдалевого масла і кілька крапель будь-якого іншого масла на ваш вибір. Розчиніть мило в воді, додайте масла і все ретельно перемішайте. Поки ванна наповнюється, додайте в воду, що ллється 4-5 столових ложок отриманої суміші. Останнє перелийте в скляну ємність та залиште для наступного разу – в такому вигляді суміш можна зберігати місяць при кімнатній температурі.

· Для боротьби з депресією допомагає ванна з суміші ефірних олій бергамоту, мускатного шавлії та іланг-ілангу. Візьміть по дві краплі кожного компонента. · Для того, щоб пом'якшити шкіру, підійде ванна з десяти крапель будь-якого ароматичного масла й літра жирного молока (або 500 мл натурального йогурту).

· Для підвищення сексуального потягу змішайте по дві краплі ефірних масел анісу, фенхелю, розмарину, жасмину та іланг-ілангу. Інший варіант – поєднання ефірних масел троянди і сандалового дерева.

Рената Бардіна